site-header
קראטה

חומר הלימוד

השיעורים המתקיימים במועדוני סאן שין קאן קראטה דו - ישראל, הינם בעלי מבנה זהה ומכילים את הנושאים הבאים -

  • קואורדינציה וכושר גופני
  • קיהון - טכניקות בסיס
  • קאטה - תבנית קרב מסורתית
  • בונקאי - יישום הקאטה
  • רנדורי - עבודה בזוגות
  • קרבות

 
1. קואורדינציה וכושר גופני

אמנות הלחימה נדרשת לקואורדינציה גופנית, כמו גם לשליטה  והתמצאות מרחבית, בנוסף גם אם עוצמתו של הקראטה נובעת משליטה  טכנית וכח פנימי, חשוב לפתח את הכושר והכח הגופני.

 
2. קיהון

למידה ותרגול של תנועות, עמידות וטכניקות בסיסיות, הגנה והתקפה.

 
3. קאטה

הקאטה הינה תבנית תנועות המהווה מודל המדמה טכניקות קרב.  הקאטה הינה “עמוד השדרה” של אמנויות הלחימה. היא משמשת  להעברת הידע מן המורה אל התלמיד לאורך הדורות ומהווה כלי חשוב  לתרגול ושיפור רמת המתרגל במספר תחומים כגון שיפור טכניקות  בסיסיות, קואורדינציה, נשימה נכונה, עמידות, תנועה ויציבה נכונה,  הרחבת ידע ומשלב מסוים גם יצירתיות והבנה עמוקה יותר של יישום  התנועות באופנים  שונים. בשין גי קאן קראטה דו, נלמדות ומתורגלות  כ- 30 קאטות, מתוכן 11 קאטות בסיס ו-5 קאטות קרב.

 
4. רנדורי

קאטות קרב המתורגלות בזוגות. 

 
5. "בונקאי"

שין גי קאן רואה ב “בונקאי” את לב-ליבה של הקאטה ומכיוון שאנו  עוסקים באמנות לחימה הרי שהפן הפרקטי, כלומר היכולת להגיב ביעילות  ולהגן על עצמנו בתנאי אמת היא הכרחית והיכולת להביא את הטכניקה  מן התבנית התנועתית אל המציאות מהווה תנאי חשוב. הבנת הקאטה  ויישומה (“בונקאי”) הן המפתח לתרגול נכון. לכל תנועה בקאטה יש משמעות יישומית אחת או רבות , חלקן בסיסיות יותר וחלקן יצירתיות  ומייצגות גישות שונות.

 
6. איפון קומיטה / יאקו סוקו קומיטה

עבודה בזוגות עם טכניקות התקפה והגנה מוגדרות מראש.

 
7. קרבות “ג’יו קומיטה”

“קרבות” מתקיימים מעת לעת כחלק מהאימונים, שני תלמידים מיישמים  את הטכניקות שנלמדו. ה”קרבות” נערכים רק בפיקוח הסנסאי במועדון ובשימוש אמצעי הגנה.